Салат с фасолью, кукурузой и курицей калории и макронутриенты
Салат с фасолью, кукурузой и курицей содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 26г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фасолью, кукурузой и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная фасоль консервированная | 80 g | 79 | 0.4 | 12 | 6.8 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 43 | 1.1 | 7.2 | 1.1 |
| Куриное филе отварное | 60 g | 92 | 1.2 | 0 | 20.3 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Пекинская капуста | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Соус из авокадо | 40 ml | 84 | 8 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная фасоль консервированная · Кукуруза консервированная · Куриное филе отварное · Огурец свежий · Пекинская капуста · Помидор · Соус из авокадо
Как Салат с фасолью, кукурузой и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -152 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +242 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +59 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +451 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фасолью, кукурузой и курицей?
Да. С 28г белка и всего 26г углеводов, Салат с фасолью, кукурузой и курицей — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с фасолью, кукурузой и курицей для похудения?
Да. При 316 калориях и 28г белка, Салат с фасолью, кукурузой и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фасолью, кукурузой и курицей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фасолью, кукурузой и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 33%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Соус из авокадо, Красная фасоль консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фасолью, кукурузой и курицей?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фасолью, кукурузой и курицей?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
