Салат с фасолью, кукурузой и сухариками калории и макронутриенты
Салат с фасолью, кукурузой и сухариками содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 45г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фасолью, кукурузой и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированная красная фасоль | 100 g | 102 | 0.5 | 15 | 9.3 |
| Консервированная кукуруза | 80 g | 46 | 0.4 | 9 | 1.8 |
| Сухарики из белого хлеба | 30 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированная красная фасоль · Консервированная кукуруза · Сухарики из белого хлеба · Майонез
Как Салат с фасолью, кукурузой и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -229 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +165 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -18 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +374 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фасолью, кукурузой и сухариками?
Да. С 14г белка и всего 45г углеводов, Салат с фасолью, кукурузой и сухариками — это питательное блюдо. При 171 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с фасолью, кукурузой и сухариками для похудения?
При 393 калориях на порцию, Салат с фасолью, кукурузой и сухариками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фасолью, кукурузой и сухариками?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фасолью, кукурузой и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 46%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Сухарики из белого хлеба, Консервированная красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фасолью, кукурузой и сухариками?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фасолью, кукурузой и сухариками?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
