Салат с фасолью, сыром и яйцом калории и макронутриенты
Салат с фасолью, сыром и яйцом содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 34г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фасолью, сыром и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная фасоль | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 6 |
| Твердый сыр (тертый) | 40 g | 160 | 11 | 0.5 | 14 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Укроп | 3 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 75 | 0.5 | 15 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная фасоль · Твердый сыр (тертый) · Яйцо вареное · Майонез · Зеленый лук · Укроп · Ржаной хлеб
Как Салат с фасолью, сыром и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +8 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -442 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -204 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -210 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фасолью, сыром и яйцом?
В меру. Салат с фасолью, сыром и яйцом калорийно — 255 ккал/100 g. С 30г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фасолью, сыром и яйцом для похудения?
При 606 калориях на порцию, Салат с фасолью, сыром и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фасолью, сыром и яйцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фасолью, сыром и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 255 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Твердый сыр (тертый), Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фасолью, сыром и яйцом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фасолью, сыром и яйцом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
