Салат с фасолью и овощами калории и макронутриенты
Салат с фасолью и овощами содержит 253 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 25г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фасолью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая фасоль | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 6.5 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сладкий перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Заправка на основе масла | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белая фасоль · Огурец · Помидор · Сладкий перец · Красный лук · Зелень (петрушка/укроп) · Заправка на основе масла
Как Салат с фасолью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +361 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -89 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +149 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фасолью и овощами?
В меру. Салат с фасолью и овощами калорийно — 89 ккал/100 g. С 9г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фасолью и овощами для похудения?
При 253 калориях на порцию, Салат с фасолью и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фасолью и овощами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фасолью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 40%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка на основе масла, Белая фасоль, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фасолью и овощами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фасолью и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
