Салат с фетой и блины калории и макронутриенты
Салат с фетой и блины содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 37г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фетой и блины?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 100 g | 220 | 8 | 28 | 8 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Фета | 70 g | 189 | 15 | 2.5 | 10 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин · Салат айсберг · Помидор · Огурец · Красный лук · Фета · Оливковое масло
Как Салат с фетой и блины сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +87 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -363 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -125 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -131 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фетой и блины?
В меру. Салат с фетой и блины калорийно — 153 ккал/100 g. С 20г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фетой и блины для похудения?
Да. При 527 калориях и 20г белка, Салат с фетой и блины насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фетой и блины?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фетой и блины?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 28%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Блин, Фета, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фетой и блины?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фетой и блины?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
