Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты калории и макронутриенты
Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 47г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.9 |
| Овсяные котлеты | 180 g | 360 | 18 | 36 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурец · Помидор · Сыр фета · Оливки · Сметана 15% · Овсяные котлеты
Как Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +34 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -416 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -178 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -184 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты?
В меру. Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты калорийно — 112 ккал/100 g. С 21г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты для похудения?
Да. При 580 калориях и 21г белка, Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 33%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные котлеты, Сыр фета, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фетой и овощами и овсяные котлеты?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
