Салат с холодцом калории и макронутриенты
Салат с холодцом содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 8г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с холодцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Холодец | 150 g | 225 | 15 | 0 | 20 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сыр фета | 15 g | 40 | 3.5 | 0.5 | 2 |
| Сметанная заправка | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Холодец · Листья салата · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Сыр фета · Сметанная заправка
Как Салат с холодцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +292 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -158 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +80 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +74 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с холодцом?
В меру. Салат с холодцом калорийно — 92 ккал/100 g. С 24г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с холодцом для похудения?
Да. При 322 калориях и 24г белка, Салат с холодцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с холодцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с холодцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 10%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Холодец, Сыр фета, Сметанная заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с холодцом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с холодцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
