Салат с хрустящими баклажанами и помидорами калории и макронутриенты
Салат с хрустящими баклажанами и помидорами содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 31г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с хрустящими баклажанами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажаны жареные | 150 g | 225 | 17 | 15 | 3 |
| Помидоры свежие | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Кисло-сладкий соус | 30 ml | 60 | 2 | 10 | 0.5 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажаны жареные · Помидоры свежие · Кинза · Кисло-сладкий соус · Красный лук
Как Салат с хрустящими баклажанами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -149 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +245 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +62 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +454 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с хрустящими баклажанами и помидорами?
В меру. Салат с хрустящими баклажанами и помидорами калорийно — 103 ккал/100 g. С 5г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с хрустящими баклажанами и помидорами для похудения?
При 313 калориях на порцию, Салат с хрустящими баклажанами и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с хрустящими баклажанами и помидорами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с хрустящими баклажанами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 39%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Баклажаны жареные, Кисло-сладкий соус, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хрустящими баклажанами и помидорами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с хрустящими баклажанами и помидорами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
