Салат с хрустящими баклажанами и сыром калории и макронутриенты
Салат с хрустящими баклажанами и сыром содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 36г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с хрустящими баклажанами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны | 150 g | 300 | 25 | 15 | 3 |
| Сливочный сыр | 50 g | 150 | 14 | 2 | 4 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Сладкий соус (вероятно, чили или гранатовый) | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Зелень (укроп, микрозелень) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные баклажаны · Сливочный сыр · Помидоры · Сладкий соус (вероятно, чили или гранатовый) · Кунжут (белый и черный) · Зелень (укроп, микрозелень)
Как Салат с хрустящими баклажанами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +60 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -390 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -152 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +4 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с хрустящими баклажанами и сыром?
В меру. Салат с хрустящими баклажанами и сыром калорийно — 179 ккал/100 g. С 9г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с хрустящими баклажанами и сыром для похудения?
При 554 калориях на порцию, Салат с хрустящими баклажанами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с хрустящими баклажанами и сыром?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с хрустящими баклажанами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 26%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареные баклажаны, Сливочный сыр, Сладкий соус (вероятно, чили или гранатовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хрустящими баклажанами и сыром?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с хрустящими баклажанами и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
