Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета калории и макронутриенты
Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 29г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажаны жареные | 120 g | 158 | 12 | 11 | 1.5 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8.5 | 1.5 | 5.5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Кисло-сладкий соус чили | 30 ml | 54 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажаны жареные · Сыр фета · Помидоры свежие · Листья салата · Кисло-сладкий соус чили · Семена кунжута
Как Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -187 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +207 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +24 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +416 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета?
В меру. Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета калорийно — 120 ккал/100 g. С 9г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета для похудения?
При 351 калориях на порцию, Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 33%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Баклажаны жареные, Сыр фета, Кисло-сладкий соус чили
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
