Салат с хурмой, зеленью и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с хурмой, зеленью и сыром содержит 651 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 56г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с хурмой, зеленью и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хурма | 120 g | 80 | 0.5 | 18.5 | 0.5 |
| Твердый сыр (пармезан) | 40 g | 157 | 11.2 | 1.2 | 13.2 |
| Микс салата (руккола, шпинат, лолло россо) | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.1 |
| Мягкий сыр (козий или творожный) | 30 g | 85 | 7.2 | 0.8 | 4.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 78 | 0.9 | 15 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хурма · Твердый сыр (пармезан) · Микс салата (руккола, шпинат, лолло россо) · Мягкий сыр (козий или творожный) · Оливковое масло (заправка) · Хлеб ржаной · Хлеб пшеничный
Как Салат с хурмой, зеленью и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -487 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -93 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -276 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +116 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с хурмой, зеленью и сыром?
В меру. Салат с хурмой, зеленью и сыром калорийно — 200 ккал/100 g. С 26г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с хурмой, зеленью и сыром для похудения?
При 651 калориях на порцию, Салат с хурмой, зеленью и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с хурмой, зеленью и сыром?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с хурмой, зеленью и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 35%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Твердый сыр (пармезан), Оливковое масло (заправка), Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хурмой, зеленью и сыром?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с хурмой, зеленью и сыром?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
