Салат с черным рисом, курицей и овощами калории и макронутриенты
Салат с черным рисом, курицей и овощами содержит 743 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 120г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с черным рисом, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Черный рис | 150 g | 525 | 4.5 | 109.5 | 15 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Помидоры черри | 60 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Соус (предположительно соевый или терияки) | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Черный рис · Куриное филе · Помидоры черри · Стручковая фасоль · Яйцо вареное · Соус (предположительно соевый или терияки)
Как Салат с черным рисом, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -129 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -579 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -341 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -185 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с черным рисом, курицей и овощами?
В меру. Салат с черным рисом, курицей и овощами калорийно — 204 ккал/100 g. С 46г белка и 120г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с черным рисом, курицей и овощами для похудения?
При 743 калориях на порцию, Салат с черным рисом, курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с черным рисом, курицей и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с черным рисом, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 64%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Черный рис, Куриное филе, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с черным рисом, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с черным рисом, курицей и овощами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 60% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
