Салат с чукой и курицей панко калории и макронутриенты
Салат с чукой и курицей панко содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 25г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с чукой и курицей панко?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в панировке панко | 80 g | 212 | 10 | 12 | 18.5 |
| Салат чука | 50 g | 45 | 2 | 6 | 0.7 |
| Салат Айсберг | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Свежий огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Ореховый соус | 30 ml | 144 | 14 | 4 | 0.5 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в панировке панко · Салат чука · Салат Айсберг · Свежий огурец · Ореховый соус · Кунжут
Как Салат с чукой и курицей панко сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +175 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -275 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -37 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с чукой и курицей панко?
В меру. Салат с чукой и курицей панко калорийно — 187 ккал/100 g. С 21г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с чукой и курицей панко для похудения?
Да. При 439 калориях и 21г белка, Салат с чукой и курицей панко насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с чукой и курицей панко?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с чукой и курицей панко?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 22%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе в панировке панко, Ореховый соус, Салат чука
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с чукой и курицей панко?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с чукой и курицей панко?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
