Салат с яйцами, авокадо и зеленью калории и макронутриенты
Салат с яйцами, авокадо и зеленью содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 10г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцами, авокадо и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Авокадо · Микс салата (руккола, мангольд)
Как Салат с яйцами, авокадо и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +316 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -134 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +104 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцами, авокадо и зеленью?
В меру. Салат с яйцами, авокадо и зеленью калорийно — 130 ккал/100 g. С 16г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцами, авокадо и зеленью для похудения?
Да. При 298 калориях и 16г белка, Салат с яйцами, авокадо и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцами, авокадо и зеленью?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцами, авокадо и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 13%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Авокадо, Микс салата (руккола, мангольд)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцами, авокадо и зеленью?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцами, авокадо и зеленью?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
