Салат с яйцами и хлебом калории и макронутриенты
Салат с яйцами и хлебом содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 35г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья (микс) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Морковь тертая | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Проростки фасоли | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 126 | 1.2 | 24 | 4.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья (микс) · Морковь тертая · Проростки фасоли · Тыквенные семечки · Яйцо вареное · Хлеб ржаной
Как Салат с яйцами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +257 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -193 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +45 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +201 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцами и хлебом?
Да. С 21г белка и всего 35г углеводов, Салат с яйцами и хлебом — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с яйцами и хлебом для похудения?
Да. При 357 калориях и 21г белка, Салат с яйцами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцами и хлебом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 40%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб ржаной, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцами и хлебом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцами и хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
