Салат с яйцом, курицей и овощами калории и макронутриенты
Салат с яйцом, курицей и овощами содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 10г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Куриная котлета | 60 g | 120 | 6 | 4.5 | 12 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Пекинская капуста | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Куриная котлета · Огурец свежий · Помидор свежий · Пекинская капуста · Укроп свежий
Как Салат с яйцом, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -133 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +261 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +78 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +470 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, курицей и овощами?
В меру. Салат с яйцом, курицей и овощами калорийно — 104 ккал/100 g. С 26г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, курицей и овощами для похудения?
Да. При 297 калориях и 26г белка, Салат с яйцом, курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, курицей и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 13%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Куриная котлета, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, курицей и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
