Салат с яйцом, лососем и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с яйцом, лососем и овощами содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 14г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101.5 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Брокколи | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.8 | 3.4 | 0.8 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Редис | 20 g | 3.2 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Лосось слабосоленый · Брокколи · Огурец · Помидоры черри · Авокадо · Листья салата · Редис
Как Салат с яйцом, лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -280 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +114 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -69 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +323 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, лососем и овощами?
В меру. Салат с яйцом, лососем и овощами калорийно — 97 ккал/100 g. С 34г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, лососем и овощами для похудения?
Да. При 444 калориях и 34г белка, Салат с яйцом, лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, лососем и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 13%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Лосось слабосоленый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, лососем и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
