Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком калории и макронутриенты
Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 6г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Зеленый горошек консервированный | 30 g | 17 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.4 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Зеленый горошек консервированный · Майонез
Как Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -145 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +249 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +66 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +458 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком?
В меру. Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком калорийно — 134 ккал/100 g. С 15г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком для похудения?
Да. При 309 калориях и 15г белка, Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 7%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Майонез, Зеленый горошек консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, огурцом и зеленым горошком?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
