Салат с яйцом, огурцом и зеленью калории и макронутриенты
Салат с яйцом, огурцом и зеленью содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 7г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, огурцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Микс салата (руккола, радиккьо) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Сметанный соус | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
| Семена подсолнечника и тыквы | 10 g | 58 | 5 | 1.2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Микс салата (руккола, радиккьо) · Сметанный соус · Семена подсолнечника и тыквы
Как Салат с яйцом, огурцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -119 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +275 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +92 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +484 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, огурцом и зеленью?
В меру. Салат с яйцом, огурцом и зеленью калорийно — 109 ккал/100 g. С 17г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, огурцом и зеленью для похудения?
Да. При 283 калориях и 17г белка, Салат с яйцом, огурцом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, огурцом и зеленью?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, огурцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 10%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Семена подсолнечника и тыквы, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, огурцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, огурцом и зеленью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
