Салат с яйцом, огурцом и сыром калории и макронутриенты
Салат с яйцом, огурцом и сыром содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 6г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, огурцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7.5 |
| Горчичный соус | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 0.3 |
| Колбаски копченые | 20 g | 92 | 8.4 | 0.2 | 3.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Листья салата · Сыр твердый · Горчичный соус · Колбаски копченые
Как Салат с яйцом, огурцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -171 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +223 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +40 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +432 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, огурцом и сыром?
В меру. Салат с яйцом, огурцом и сыром калорийно — 156 ккал/100 g. С 19г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, огурцом и сыром для похудения?
Да. При 335 калориях и 19г белка, Салат с яйцом, огурцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, огурцом и сыром?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, огурцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 7%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Колбаски копченые, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, огурцом и сыром?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, огурцом и сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
