Салат с яйцом, помидорами и сыром калории и макронутриенты
Салат с яйцом, помидорами и сыром содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 4г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.16 | 2.24 | 0.64 |
| Листья салата | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 7.5 | 0 | 7.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Помидоры черри · Листья салата · Сыр твердый · Растительное масло (заправка)
Как Салат с яйцом, помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -208 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +186 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +3 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +395 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, помидорами и сыром?
В меру. Салат с яйцом, помидорами и сыром калорийно — 138 ккал/100 g. С 21г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, помидорами и сыром для похудения?
Да. При 372 калориях и 21г белка, Салат с яйцом, помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, помидорами и сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 5%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр твердый, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, помидорами и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
