Салат с яйцом, редисом и огурцом калории и макронутриенты
Салат с яйцом, редисом и огурцом содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 21г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, редисом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 80 | 0.5 | 16 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Редис · Огурец свежий · Зеленый лук · Сметана 15% · Хлеб ржаной
Как Салат с яйцом, редисом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +314 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -136 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +102 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +96 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, редисом и огурцом?
В меру. Салат с яйцом, редисом и огурцом калорийно — 111 ккал/100 g. С 18г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, редисом и огурцом для похудения?
Да. При 300 калориях и 18г белка, Салат с яйцом, редисом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, редисом и огурцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, редисом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб ржаной, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, редисом и огурцом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, редисом и огурцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
