Салат с яйцом и овощами с тостом калории и макронутриенты
Салат с яйцом и овощами с тостом содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 23г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом и овощами с тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (смесь) | 70 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.02 | 1.4 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.05 | 1.1 | 0.3 |
| Заправка для салата (майонезная) | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0.2 |
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Сливочный сыр/спред на тосте | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата (смесь) · Яйцо вареное · Огурец · Красный лук · Помидор · Заправка для салата (майонезная) · Тост из белого хлеба · Сливочный сыр/спред на тосте
Как Салат с яйцом и овощами с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +264 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -186 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +52 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом и овощами с тостом?
В меру. Салат с яйцом и овощами с тостом калорийно — 135 ккал/100 g. С 12г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом и овощами с тостом для похудения?
При 350 калориях на порцию, Салат с яйцом и овощами с тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с яйцом и овощами с тостом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом и овощами с тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 26%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (майонезная), Тост из белого хлеба, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и овощами с тостом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом и овощами с тостом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
