Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом калории и макронутриенты
Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 29г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (зеленый) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Листья салата (красный) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Яйцо куриное (вареное) | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Соус для салата (йогуртовый/сметанный) | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Сливочный сыр/творожный сыр | 20 g | 50 | 4.5 | 1 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата (зеленый) · Листья салата (красный) · Огурец · Помидор · Яйцо куриное (вареное) · Соус для салата (йогуртовый/сметанный) · Хлеб белый · Сливочный сыр/творожный сыр
Как Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +297 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -153 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +85 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом?
В меру. Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом калорийно — 99 ккал/100 g. С 14г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом для похудения?
При 317 калориях на порцию, Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 37%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Яйцо куриное (вареное), Соус для салата (йогуртовый/сметанный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом и овощами с хлебом и соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
