Салат с яйцом и огурцом калории и макронутриенты
Салат с яйцом и огурцом содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 4г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170.5 | 12.1 | 0.8 | 14.3 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Майонез | 30 g | 186 | 20.1 | 0.9 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Майонез
Как Салат с яйцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -208 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +186 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +3 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +395 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом и огурцом?
В меру. Салат с яйцом и огурцом калорийно — 155 ккал/100 g. С 15г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом и огурцом для похудения?
Да. При 372 калориях и 15г белка, Салат с яйцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом и огурцом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 5%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное вареное, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом и огурцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
