Салат с яйцом и сыром фета калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с яйцом и сыром фета содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 6г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом и сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр фета | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Микс салата (корн, фризе, латук) | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Оливковое масло (заправка) | 7 ml | 62 | 6.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Сыр фета · Помидоры черри · Огурец · Микс салата (корн, фризе, латук) · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с яйцом и сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -77 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +317 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +134 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +526 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом и сыром фета?
В меру. Салат с яйцом и сыром фета калорийно — 109 ккал/100 g. С 12г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом и сыром фета для похудения?
При 241 калориях на порцию, Салат с яйцом и сыром фета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с яйцом и сыром фета?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом и сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 9%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Яйцо куриное вареное, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и сыром фета?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом и сыром фета?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
