Салат с яйцом пашот калории и макронутриенты
Салат с яйцом пашот содержит 150 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 6г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Салат айсберг | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Салат радиччио | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Заправка (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Салат айсберг · Помидоры · Огурцы · Зелень (укроп, петрушка) · Салат радиччио · Заправка (масло)
Как Салат с яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +464 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +14 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +252 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +246 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом пашот?
В меру. Салат с яйцом пашот калорийно — 73 ккал/100 g. С 8г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом пашот для похудения?
При 150 калориях на порцию, Салат с яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с яйцом пашот?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 15%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Заправка (масло), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом пашот?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
