Салат фаттуш с куриными рулетиками калории и макронутриенты
Салат фаттуш с куриными рулетиками содержит 691 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 33г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат фаттуш с куриными рулетиками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные рулетики | 150 g | 300 | 15 | 5 | 35 |
| Жареный хлеб пита | 40 g | 180 | 10 | 20 | 3 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Красная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло, лимонный сок) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные рулетики · Жареный хлеб пита · Помидоры · Огурцы · Красная капуста · Зеленый лук · Заправка для салата (масло, лимонный сок)
Как Салат фаттуш с куриными рулетиками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -77 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -527 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -289 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат фаттуш с куриными рулетиками?
В меру. Салат фаттуш с куриными рулетиками калорийно — 187 ккал/100 g. С 40г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат фаттуш с куриными рулетиками для похудения?
При 691 калориях на порцию, Салат фаттуш с куриными рулетиками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат фаттуш с куриными рулетиками?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат фаттуш с куриными рулетиками?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриные рулетики, Жареный хлеб пита, Заправка для салата (масло, лимонный сок)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат фаттуш с куриными рулетиками?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат фаттуш с куриными рулетиками?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
