Самса с мясной начинкой калории и макронутриенты
Самса с мясной начинкой содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 42г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Самса с мясной начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для самсы | 80 g | 280 | 12 | 35 | 7 |
| Мясная начинка (говядина/баранина) | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для самсы · Мясная начинка (говядина/баранина) · Лук репчатый
Как Самса с мясной начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью | 73g | 178 | 6g | -410 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом и самса | 510g | 667 | 28g | +79 kcal, меньше белка |
| Самса с мясом | 182g | 642 | 24g | +54 kcal, меньше белка |
| Самса с начинкой | 170g | 468 | 16g | -120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Самса с мясной начинкой?
В меру. Самса с мясной начинкой калорийно — 267 ккал/100 g. С 32г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Самса с мясной начинкой для похудения?
Да. При 588 калориях и 32г белка, Самса с мясной начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Самса с мясной начинкой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Самса с мясной начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 267 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Мясная начинка (говядина/баранина), Тесто для самсы, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Самса с мясной начинкой?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Самса с мясной начинкой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
