Самса с мясом и кунжутом калории и макронутриенты
Самса с мясом и кунжутом содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 33г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Самса с мясом и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто слоеное | 80 g | 288 | 16 | 30 | 6 |
| Говядина (фарш) | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
| Масло растительное (для смазки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто слоеное · Говядина (фарш) · Лук репчатый · Кунжут · Масло растительное (для смазки)
Как Самса с мясом и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью | 73g | 178 | 6g | -341 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом и самса | 510g | 667 | 28g | +148 kcal, больше белка |
| Самса с говядиной | 130g | 414 | 12g | -105 kcal, меньше белка |
| Самса с мясной начинкой | 220g | 588 | 32g | +69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Самса с мясом и кунжутом?
В меру. Самса с мясом и кунжутом калорийно — 305 ккал/100 g. С 22г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Самса с мясом и кунжутом для похудения?
Да. При 519 калориях и 22г белка, Самса с мясом и кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Самса с мясом и кунжутом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Самса с мясом и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 25%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 305 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тесто слоеное, Говядина (фарш), Масло растительное (для смазки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Самса с мясом и кунжутом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Самса с мясом и кунжутом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
