Сашими ассорти калории и макронутриенты
Сашими ассорти содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 8г углеводов и 78г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сашими ассорти?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (сашими) | 70 g | 144 | 7 | 0 | 20 |
| Белая рыба (сашими) | 70 g | 84 | 1 | 0 | 18 |
| Тунец (сашими) | 70 g | 91 | 1 | 0 | 20 |
| Гребешок (сашими) | 50 g | 45 | 0.5 | 1 | 9 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Васаби | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Маринованный дайкон | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Маринованная скумбрия | 40 g | 80 | 4 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (сашими) · Белая рыба (сашими) · Тунец (сашими) · Гребешок (сашими) · Маринованный имбирь · Васаби · Маринованный дайкон · Маринованная скумбрия
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сашими ассорти?
Да. С 78г белка и всего 8г углеводов, Сашими ассорти — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сашими ассорти для похудения?
Да. При 479 калориях и 78г белка, Сашими ассорти насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сашими ассорти?
Одна порция содержит 78г белка, что составляет около 78% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сашими ассорти?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 7%, белки 67%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось (сашими), Тунец (сашими), Белая рыба (сашими)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сашими ассорти?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сашими ассорти?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 78% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
