Сашими и нигири с лососем калории и макронутриенты
Сашими и нигири с лососем содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 10г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сашими и нигири с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (сашими) | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Лосось (нигири) | 20 g | 41 | 2.6 | 0 | 4.4 |
| Рис для суши | 30 g | 45 | 0.1 | 9.9 | 0.8 |
| Кунжут | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Салат айсберг | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Огурец | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (сашими) · Лосось (нигири) · Рис для суши · Кунжут · Салат айсберг · Огурец
Как Сашими и нигири с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сашими ассорти | 355g | 479 | 78g | +179 kcal, больше белка |
| Сашими из лосося и тунца | 135g | 203 | 34g | -97 kcal, больше белка |
| Сашими из лосося и угорь унаги | 182g | 385 | 30g | +85 kcal, больше белка |
| Суши и сашими ассорти | 335g | 576 | 36g | +276 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сашими и нигири с лососем?
В меру. Сашими и нигири с лососем калорийно — 181 ккал/100 g. С 28г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сашими и нигири с лососем для похудения?
Да. При 300 калориях и 28г белка, Сашими и нигири с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сашими и нигири с лососем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сашими и нигири с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 14%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (сашими), Рис для суши, Лосось (нигири)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сашими и нигири с лососем?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сашими и нигири с лососем?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
