Сашими из лосося и тунца калории и макронутриенты
Сашими из лосося и тунца содержит 203 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 1г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сашими из лосося и тунца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (сашими) | 60 g | 126 | 6 | 0 | 18 |
| Тунец (сашими) | 60 g | 72 | 1 | 0 | 16 |
| Лист шисо | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Лимон | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (сашими) · Тунец (сашими) · Лист шисо · Лимон
Как Сашими из лосося и тунца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сашими ассорти | 355g | 479 | 78g | +276 kcal, больше белка |
| Суши и сашими ассорти | 335g | 576 | 36g | +373 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сашими из лосося и тунца?
Да. С 34г белка и всего 1г углеводов, Сашими из лосося и тунца — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сашими из лосося и тунца для похудения?
Да. При 203 калориях и 34г белка, Сашими из лосося и тунца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сашими из лосося и тунца?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сашими из лосося и тунца?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 3%, белки 66%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось (сашими), Тунец (сашими), Лимон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сашими из лосося и тунца?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сашими из лосося и тунца?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
