Сборная тарелка с рыбой и гарнирами калории и макронутриенты
Сборная тарелка с рыбой и гарнирами содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 24г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сборная тарелка с рыбой и гарнирами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба запеченная с сыром | 150 g | 285 | 18 | 3 | 27 |
| Яйцо вареное | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Морковь отварная | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Свекла отварная | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Хумус | 40 g | 120 | 9 | 6 | 4 |
| Картофель отварной | 30 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Красная рыба (лосось/форель) | 40 g | 80 | 5 | 0 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба запеченная с сыром · Яйцо вареное · Морковь отварная · Свекла отварная · Хумус · Картофель отварной · Красная рыба (лосось/форель)
Как Сборная тарелка с рыбой и гарнирами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сборная тарелка с тунцом и овощами | 840g | 1051 | 82g | +406 kcal, больше белка |
| Солянка сборная | 545g | 520 | 23g | -125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сборная тарелка с рыбой и гарнирами?
В меру. Сборная тарелка с рыбой и гарнирами калорийно — 154 ккал/100 g. С 50г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сборная тарелка с рыбой и гарнирами для похудения?
При 645 калориях на порцию, Сборная тарелка с рыбой и гарнирами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сборная тарелка с рыбой и гарнирами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сборная тарелка с рыбой и гарнирами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 15%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыба запеченная с сыром, Хумус, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сборная тарелка с рыбой и гарнирами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сборная тарелка с рыбой и гарнирами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
