Сборная тарелка с тунцом и овощами калории и макронутриенты
Сборная тарелка с тунцом и овощами содержит 1051 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 64г жиров, 39г углеводов и 82г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сборная тарелка с тунцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 180 g | 32 | 0.4 | 7 | 1.6 |
| Яйца вареные | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр твердый | 80 g | 288 | 24 | 0.8 | 17.6 |
| Тунец консервированный в масле | 100 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Крабовые палочки | 100 g | 96 | 0.8 | 15.2 | 8 |
| Перец болгарский красный | 120 g | 36 | 0.4 | 8.4 | 1.2 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 7.2 | 0 | 13.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Яйца вареные · Сыр твердый · Тунец консервированный в масле · Крабовые палочки · Перец болгарский красный · Авокадо · Лук репчатый · Лосось слабосоленый
Как Сборная тарелка с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сборная тарелка с рыбой и гарнирами | 420g | 645 | 50g | -406 kcal, меньше белка |
| Солянка сборная | 545g | 520 | 23g | -531 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сборная тарелка с тунцом и овощами?
В меру. Сборная тарелка с тунцом и овощами калорийно — 125 ккал/100 g. С 82г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сборная тарелка с тунцом и овощами для похудения?
При 1051 калориях на порцию, Сборная тарелка с тунцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сборная тарелка с тунцом и овощами?
Одна порция содержит 82г белка, что составляет около 82% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сборная тарелка с тунцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 15%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Тунец консервированный в масле, Яйца вареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сборная тарелка с тунцом и овощами?
- Бег трусцой: ~120 мин
- Велосипед: ~139 мин
- Ходьба: ~257 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сборная тарелка с тунцом и овощами?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 91% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 82% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
