Свиная вырезка с черным рисом и цукини калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Свиная вырезка с черным рисом и цукини содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 49г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свиная вырезка с черным рисом и цукини?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свиная вырезка обжаренная | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Черный рис отварной | 120 g | 132 | 1 | 27 | 3.8 |
| Цукини гриль | 100 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Ягодный соус | 30 ml | 54 | 0 | 13.5 | 0 |
| Фисташки дробленые | 10 g | 56 | 4.5 | 2.8 | 2 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свиная вырезка обжаренная · Черный рис отварной · Цукини гриль · Ягодный соус · Фисташки дробленые · Помидоры черри
Как Свиная вырезка с черным рисом и цукини сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная свиная вырезка | 205g | 567 | 44g | -11 kcal, меньше белка |
| Жареная свиная корейка на кости | 305g | 929 | 51g | +351 kcal, больше белка |
| Свиная отбивная в панировке | 165g | 528 | 31g | -50 kcal, меньше белка |
| Свиная отбивная с запеченным картофелем | 310g | 704 | 40g | +126 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свиная вырезка с черным рисом и цукини?
Да. С 45г белка и всего 49г углеводов, Свиная вырезка с черным рисом и цукини — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Свиная вырезка с черным рисом и цукини для похудения?
Да. При 578 калориях и 45г белка, Свиная вырезка с черным рисом и цукини насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Свиная вырезка с черным рисом и цукини?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свиная вырезка с черным рисом и цукини?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 34%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свиная вырезка обжаренная, Черный рис отварной, Фисташки дробленые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свиная вырезка с черным рисом и цукини?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свиная вырезка с черным рисом и цукини?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
