Свиная отбивная с овощным гарниром калории и макронутриенты
Свиная отбивная с овощным гарниром содержит 629 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 19г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свиная отбивная с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свиная отбивная | 200 g | 480 | 36 | 0 | 38 |
| Чечевица | 70 g | 80 | 0.5 | 14 | 6 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свиная отбивная · Чечевица · Брокколи · Морковь · Красный перец · Растительное масло
Как Свиная отбивная с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +341 kcal, меньше белка |
| Свиная котлета с кускусом и салатом | 455g | 885 | 33g | +256 kcal, меньше белка |
| Свиная отбивная с зеленью и луком | 330g | 914 | 66g | +285 kcal, больше белка |
| Свиная отбивная с картофельным пюре | 360g | 650 | 30g | +21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свиная отбивная с овощным гарниром?
В меру. Свиная отбивная с овощным гарниром калорийно — 182 ккал/100 g. С 45г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Свиная отбивная с овощным гарниром для похудения?
При 629 калориях на порцию, Свиная отбивная с овощным гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Свиная отбивная с овощным гарниром?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свиная отбивная с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 12%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свиная отбивная, Чечевица, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свиная отбивная с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свиная отбивная с овощным гарниром?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
