Свинина по-французски калории и макронутриенты

Одна порция Свинина по-французски содержит примерно 506 ккал (25% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 40 г, углеводы 12 г, белки 24 г. Основные ингредиенты: Карбонад свиной, Майонез, Картофель.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Карбонад свиной	60 g	150	10.2	0	14.4
Майонез	30 g	180	19.8	0.6	0.3
Картофель	50 g	40	0.2	9	1
Сыр	30 g	108	8.1	0.3	7.5
Помидоры	20 g	4	0	0.8	0.2
Лук репчатый	10 g	4	0	0.8	0.1
Масло растительное	2 ml	18	2	0	0
Чеснок	1 g	1	0	0.3	0.1
Соль	1 g	0	0	0	0
Перец черный молотый	0.5 g	1	0	0.3	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Карбонад свиной · Майонез · Картофель · Сыр · Помидоры · Лук репчатый · Масло растительное · Чеснок · Соль · Перец черный молотый

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 10%, белки 18%
• Энергетическая плотность: 247 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Майонез, Карбонад свиной, Сыр

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~62 мин
• Велосипед: ~64 мин
• Ходьба: ~124 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 58% от дневной нормы
• Углеводы: 6% от дневной нормы
• Белки: 24% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.