Свинина по-японски калории и макронутриенты
Свинина по-японски содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 18г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свинина по-японски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина окорок | 80 g | 206 | 14 | 0 | 20 |
| Панировочные сухари и мука | 15 g | 52 | 0.5 | 10 | 1.8 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Соус (кетчуп, соевый соус, ворчестер, горчица) | 20 ml | 16 | 1.5 | 8 | 4.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина окорок · Панировочные сухари и мука · Масло растительное · Соус (кетчуп, соевый соус, ворчестер, горчица)
Как Свинина по-японски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная свинина с гречкой | 280g | 567 | 29g | +203 kcal, больше белка |
| Жареная свинина с древесными грибами и рисом | 455g | 623 | 29g | +259 kcal, больше белка |
| Жареная свинина с запеченным картофелем | 280g | 621 | 35g | +257 kcal, больше белка |
| Жареная свинина с картофелем и квашеной капустой | 430g | 695 | 41g | +331 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свинина по-японски?
В меру. Свинина по-японски калорийно — 291 ккал/100 g. С 26г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Свинина по-японски для похудения?
Да. При 364 калориях и 26г белка, Свинина по-японски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Свинина по-японски?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свинина по-японски?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 20%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 291 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Свинина окорок, Масло растительное, Панировочные сухари и мука
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свинина по-японски?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свинина по-японски?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
