Свинина с овощами и гречневой лапшой калории и макронутриенты
Свинина с овощами и гречневой лапшой содержит 632 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 31г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свинина с овощами и гречневой лапшой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина | 150 g | 390 | 30 | 0 | 28 |
| Гречневая лапша (соба) | 80 g | 112 | 0.8 | 22.4 | 4 |
| Перец болгарский | 50 g | 14 | 0.15 | 3.5 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.03 | 2.8 | 0.3 |
| Зелень (шпинат/петрушка) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина · Гречневая лапша (соба) · Перец болгарский · Помидоры · Лук репчатый · Зелень (шпинат/петрушка) · Растительное масло
Как Свинина с овощами и гречневой лапшой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная свинина с древесными грибами и рисом | 455g | 623 | 29g | -9 kcal, меньше белка |
| Жареная свинина с картофелем и квашеной капустой | 430g | 695 | 41g | +63 kcal, больше белка |
| Жареная свинина с картофельным пюре | 410g | 1040 | 29g | +408 kcal, меньше белка |
| Жареная свинина с овощным рагу | 185g | 395 | 23g | -237 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свинина с овощами и гречневой лапшой?
В меру. Свинина с овощами и гречневой лапшой калорийно — 162 ккал/100 g. С 34г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Свинина с овощами и гречневой лапшой для похудения?
При 632 калориях на порцию, Свинина с овощами и гречневой лапшой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Свинина с овощами и гречневой лапшой?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свинина с овощами и гречневой лапшой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 20%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина, Гречневая лапша (соба), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свинина с овощами и гречневой лапшой?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свинина с овощами и гречневой лапшой?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
