Свинина с рисом и овощами калории и макронутриенты
Свинина с рисом и овощами содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 55г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свинина с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина запеченная | 120 g | 300 | 20 | 2 | 28 |
| Рис отварной | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина запеченная · Рис отварной · Помидор · Укроп
Как Свинина с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная свинина с древесными грибами и рисом | 455g | 623 | 29g | +79 kcal, меньше белка |
| Жареная свинина с картофельным пюре | 410g | 1040 | 29g | +496 kcal, меньше белка |
| Жареная свинина с овощным рагу | 185g | 395 | 23g | -149 kcal, меньше белка |
| Жареная свинина с овощным салатом | 335g | 663 | 32g | +119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свинина с рисом и овощами?
Да. С 33г белка и всего 55г углеводов, Свинина с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Свинина с рисом и овощами для похудения?
Да. При 544 калориях и 33г белка, Свинина с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Свинина с рисом и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свинина с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 41%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина запеченная, Рис отварной, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свинина с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свинина с рисом и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
