Сельдь под маринованным луком калории и макронутриенты
Сельдь под маринованным луком содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 18г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь под маринованным луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 50 g | 115 | 6.5 | 0 | 13.5 |
| Маринованный красный лук | 20 g | 10 | 0 | 2.5 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Хлеб или тост | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Маринованный красный лук · Зеленый лук · Хлеб или тост
Как Сельдь под маринованным луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | +204 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сельдью и свекольным салатом | 135g | 302 | 19g | +96 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | +87 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и сельдью | 285g | 568 | 31g | +362 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь под маринованным луком?
Да. С 16г белка и всего 18г углеводов, Сельдь под маринованным луком — это питательное блюдо. При 196 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сельдь под маринованным луком для похудения?
Да. При 206 калориях и 16г белка, Сельдь под маринованным луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь под маринованным луком?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь под маринованным луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 34%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сельдь, Хлеб или тост, Маринованный красный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь под маринованным луком?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь под маринованным луком?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
