Сельдь под шубой и салат из краснокочанной капусты калории и макронутриенты

Одна порция Сельдь под шубой и салат из краснокочанной капусты содержит примерно 625 ккал (31% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 50 г, углеводы 23 г, белки 20 г. Основные ингредиенты: Сельдь, Картофель, Морковь.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Сельдь	50 g	110	6	0	13
Картофель	40 g	32	0.1	7	0.7
Морковь	30 g	12	0.1	2.8	0.3
Свекла	60 g	26	0.1	5.8	1
Яйцо куриное	20 g	30	2	0.1	2.5
Майонез	40 g	260	28	1.6	0.8
Капуста краснокочанная	80 g	25	0.1	5	1.2
Майонез для салата из капусты	20 g	130	14	0.8	0.4

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Сельдь · Картофель · Морковь · Свекла · Яйцо куриное · Майонез · Капуста краснокочанная · Майонез для салата из капусты

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 15%, белки 12%
• Энергетическая плотность: 184 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Майонез, Майонез для салата из капусты, Сельдь

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~77 мин
• Велосипед: ~79 мин
• Ходьба: ~153 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 72% от дневной нормы
• Углеводы: 12% от дневной нормы
• Белки: 20% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.