Сельдь с капустой и овощным салатом калории и макронутриенты
Сельдь с капустой и овощным салатом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 10г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с капустой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь маринованная | 120 g | 288 | 24 | 0 | 16 |
| Капуста белокочанная свежая | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.4 |
| Лук репчатый красный | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Редис свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь маринованная · Капуста белокочанная свежая · Лук репчатый красный · Огурцы свежие · Редис свежий · Укроп свежий · Масло растительное
Как Сельдь с капустой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | -13 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -130 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и сельдью | 285g | 568 | 31g | +145 kcal, больше белка |
| Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом | 300g | 516 | 34g | +93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с капустой и овощным салатом?
В меру. Сельдь с капустой и овощным салатом калорийно — 126 ккал/100 g. С 19г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сельдь с капустой и овощным салатом для похудения?
Да. При 423 калориях и 19г белка, Сельдь с капустой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с капустой и овощным салатом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с капустой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 9%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь маринованная, Масло растительное, Капуста белокочанная свежая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с капустой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с капустой и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
