Сельдь с луком и винегрет калории и макронутриенты
Сельдь с луком и винегрет содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 18г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с луком и винегрет?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь маринованная | 100 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла отварная | 60 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Картофель отварной | 40 g | 32 | 0 | 8 | 1 |
| Морковь отварная | 20 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Соленые огурцы | 20 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь маринованная · Лук репчатый · Петрушка · Свекла отварная · Картофель отварной · Морковь отварная · Соленые огурцы · Растительное масло
Как Сельдь с луком и винегрет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | +44 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -73 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и сельдью | 285g | 568 | 31g | +202 kcal, больше белка |
| Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом | 300g | 516 | 34g | +150 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с луком и винегрет?
В меру. Сельдь с луком и винегрет калорийно — 135 ккал/100 g. С 18г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сельдь с луком и винегрет для похудения?
Да. При 366 калориях и 18г белка, Сельдь с луком и винегрет насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с луком и винегрет?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с луком и винегрет?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 20%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь маринованная, Растительное масло, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с луком и винегрет?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с луком и винегрет?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
