Сельдь с луком и зеленью калории и макронутриенты
Сельдь с луком и зеленью содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 4г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с луком и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 150 g | 240 | 15 | 0 | 24 |
| Репчатый лук | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Репчатый лук · Укроп · Петрушка · Растительное масло
Как Сельдь с луком и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | +56 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и свекольным салатом | 135g | 302 | 19g | -52 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -61 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и сельдью | 285g | 568 | 31g | +214 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с луком и зеленью?
В меру. Сельдь с луком и зеленью калорийно — 161 ккал/100 g. С 25г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сельдь с луком и зеленью для похудения?
Да. При 354 калориях и 25г белка, Сельдь с луком и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с луком и зеленью?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с луком и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 5%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сельдь, Растительное масло, Репчатый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с луком и зеленью?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с луком и зеленью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
