Скрамбл (яичница-болтунья) калории и макронутриенты
Скрамбл (яичница-болтунья) содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 3г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрамбл (яичница-болтунья)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.1 | 19.1 |
| Масло сливочное | 10 g | 71.7 | 7.9 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 3.2% | 30 ml | 18 | 1 | 1.4 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Масло сливочное · Молоко 3.2%
Как Скрамбл (яичница-болтунья) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд со скрамблом и овощами | 280g | 338 | 19g | +16 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо | 290g | 448 | 27g | +126 kcal, больше белка |
| Скрамбл с креветками и брокколи | 300g | 420 | 40g | +98 kcal, больше белка |
| Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами | 310g | 432 | 31g | +110 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрамбл (яичница-болтунья)?
В меру. Скрамбл (яичница-болтунья) калорийно — 170 ккал/100 g. С 20г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрамбл (яичница-болтунья) для похудения?
Да. При 322 калориях и 20г белка, Скрамбл (яичница-болтунья) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрамбл (яичница-болтунья)?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрамбл (яичница-болтунья)?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 3%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло сливочное, Молоко 3.2%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл (яичница-болтунья)?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрамбл (яичница-болтунья)?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
