Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами содержит 626 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 34г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (скрамбл) | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Мидии | 80 g | 138 | 4 | 6 | 19.5 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Хлебцы ржаные | 30 g | 93 | 1 | 18 | 3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (скрамбл) · Мидии · Авокадо · Хлебцы ржаные · Масло растительное (для жарки)
Как Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо | 290g | 448 | 27g | -178 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром | 470g | 581 | 38g | -45 kcal, меньше белка |
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 190g | 322 | 20g | -304 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с беконом, томатами и хлебцами с творожным сыром | 300g | 644 | 34g | +18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами?
В меру. Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами калорийно — 191 ккал/100 g. С 40г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами для похудения?
При 626 калориях на порцию, Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (скрамбл), Авокадо, Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрамбл с мидиями, авокадо и хлебцами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
