Скрамбл с овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Скрамбл с овощами содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 12г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрамбл с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (скрамбл) | 150 g | 255 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Болгарский перец | 70 g | 19 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Соль | 3 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (скрамбл) · Огурец свежий · Помидор свежий · Болгарский перец · Соль
Как Скрамбл с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо | 290g | 448 | 27g | +145 kcal, больше белка |
| Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром | 470g | 581 | 38g | +278 kcal, больше белка |
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 190g | 322 | 20g | +19 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с беконом, томатами и хлебцами с творожным сыром | 300g | 644 | 34g | +341 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрамбл с овощами?
В меру. Скрамбл с овощами калорийно — 75 ккал/100 g. С 20г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрамбл с овощами для похудения?
Да. При 303 калориях и 20г белка, Скрамбл с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрамбл с овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрамбл с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 16%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (скрамбл), Болгарский перец, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрамбл с овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
