Скрамбл с овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Скрамбл с овощным салатом содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 5г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрамбл с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (скрамбл) | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.9 |
| Микс салатных листьев (шпинат, руккола, мангольд) | 40 g | 9 | 0.1 | 0.8 | 1 |
| Масло растительное (для жарки и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (скрамбл) · Помидоры черри · Микс салатных листьев (шпинат, руккола, мангольд) · Масло растительное (для жарки и заправки)
Как Скрамбл с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо | 290g | 448 | 27g | +168 kcal, больше белка |
| Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром | 470g | 581 | 38g | +301 kcal, больше белка |
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 190g | 322 | 20g | +42 kcal, больше белка |
| Скрамбл с беконом, томатами и хлебцами с творожным сыром | 300g | 644 | 34g | +364 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрамбл с овощным салатом?
В меру. Скрамбл с овощным салатом калорийно — 122 ккал/100 g. С 15г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрамбл с овощным салатом для похудения?
При 280 калориях на порцию, Скрамбл с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Скрамбл с овощным салатом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрамбл с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 7%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (скрамбл), Масло растительное (для жарки и заправки), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрамбл с овощным салатом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
